Por Claudio Valerio – uchas son las personas que alcanzan la edad de 60 años y sienten una sensación de incertidumbre acerca de su futuro. Pero la vida después de los 60 también puede ser el momento más gratificante y satisfactorio de todos. Las responsabilidades cambian con el tiempo y esta nueva etapa siempre te da una nueva responsabilidad. Aquí tienes 6 formas de aprovechar al máximo la vida después de cumplir los 60 años:
1. Cuida tu cuerpo y tu salud
Llegar a la edad de 60 años se ha considerado desde hace mucho tiempo
como el inicio de un inevitable deterioro físico y mental, pero ahora
ya no tiene porque ser así. Hoy en día, las personas viven más tiempo
y tienen una mejor calidad de vida que nunca. No se puede negar que el
cuerpo cambia después de alcanzar esa edad, pero eso no significa que
no podamos mantener e incluso mejorar nuestra condición física.
Una gran técnica que puedes utilizar para ponerte en forma es la
técnica de “un minuto”. Todo lo que necesitas hacer es establecer una
meta ridículamente simple, como caminar durante un minuto, y aumentar
gradualmente tu compromiso. Habla con su médico antes de iniciar una
ejercicio con el fin de asegurarte de que estás haciendo un ejercicio
que es adecuado para tu estado general de salud y estilo de vida.
2. Construye una nueva relación con el dinero
Aunque alcanzar esta edad debe ser el comienzo de un tiempo en el que
disfrutamos de los frutos de nuestro trabajo, muchas de nosotras
todavía se preocupan acerca de cómo van a pagar la próxima factura. Si
tienes en dificultades financieras o sientes que tu dinero no es
suficiente es hora de hacer algunos cambios. Debes revisar tus gastos
para ver lo que puedes reducir.
También puedes pensar en cambiar de casa si es necesario. Tener 60
años o más debe ser un tiempo para disfrutar de tu dinero, pero
asegúrate de tener suficiente para mucho tiempo pues la esperanza de
vida ahora es más larga. También puedes buscar maneras de hacer dinero
extra.
3. Desarrolla nuevas relaciones
Muchas personas mayores de 60 años, incluso las que están casadas o
tienen pareja, temen estar solas. Aquellas de esta edad y más, se
preguntan si alguna vez encontrarán amor de nuevo. Y aquellas que
están con una compañera o bien compañero, temen estar solas después de
que fallezcan.
Si no has hecho amistades solidas durante tu vida, ahora es el momento
de empezar a hacerlo. Estas personas serán las que te ayudarán a
mantenerte feliz y saludable para el resto de su vida. Explora tus
aficiones con personas de ideas afines y trata de hacer una actividad
social al día.
4. Comprende y acepta la imagen de tu cuerpo
La sociedad continúa propagando los estereotipos de las personas de 60
años o más que son invisibles, poco sexys o no interesados en el sexo,
y los anuncios antienvejecimiento con modelos de 30 años que se hacen
pasar por personas “mayores” están por todas nuestras pantallas de
televisión.
Sin embargo, ganamos sabiduría con la edad, y también nos ponemos más
cómodos en nuestra propia piel. Estar en paz con nuestra apariencia
después de los 60 es un acto de equilibrio.
5. Aprende a comer de otra forma
Debes hacer un esfuerzo consciente para encontrar nuevas formas de
relacionarte con los alimentos que comes. Observa donde compras los
alimentos. ¿Hay un mercado de agricultores cerca de donde vives?
¿Puedes cultivar verduras orgánicas en tu propio jardín?
También debes evitar comer inconscientemente, como comer cuando estás
delante de la TV. Se debe ser deliberado/a y reflexivo/a sobre cada
bocado de la comida. Ten cuidado y piensa en el tamaño de las
porciones. Considera la posibilidad de comer tan naturalmente y tan
orgánico como sea posible para mantener yu sistema inmunológico en
forma.
6. Haz más amistades
Sentirse aislados no tiene que ser una forma de vida sólo porque
estamos envejeciendo. Se debe ser proactivo acerca de tu vida social,
y llega a los que comparten tus intereses. Alimenta a tu círculo, de
amigas y amigos, y conviértete en “la persona organizadora del evento”
del grupo si es necesario. Incluso podría considerar la posibilidad de
organizar una cena regular, una tarde para tomar café, un club de
lectura o actividades al aire libre.
Por último, pero no menos importante, si felicitamos a la gente,
debemos mantenernos positivos y agradecidos por la bendición de las
amistades que entran en nuestra vida.
