Un reciente estudio demostró que permanecer muchas horas sentado puede ser perjudicial para la salud mental a largo plazo. Los efectos sobre el flujo sanguíneo hacia el cerebro son similares a los que ocurren en las piernas. Los especialistas recomiendan realizar una caminata de dos minutos cada media hora.
A lo largo de años, varias investigaciones pusieron en evidencia la estrecha relación entre el ejercicio físico y el estado de salud del cerebro. A partir de ello, es sabido que entrenar de manera regular favorece a la capacidad de concentración, mejorar la memoria, evitar enfermedades neurológicas o mantener la materia gris, entre otros beneficios.
Los investigadores de la Universidad John Moores de Liverpool, Inglaterra, reunieron a quince oficinistas sanos, adultos, de sexo masculino y femenino para analizar cómo pasar varias horas al día sentado afecta el funcionamiento cerebral en el largo plazo.
Este estudio exploró el efecto de la sesión ininterrumpida y la interrupción del tiempo sentado sobre el flujo sanguíneo cerebrovascular y la función de oficinistas sanos.
Los resultados demostraron que la permanencia prolongada e ininterrumpida de trabajadores sanos en su escritorio reduce el flujo sanguíneo cerebral. Y lo relevante resultó ser que este efecto se compensa cuando se incorporan descansos frecuentes de corta duración.
Otras investigaciones mostraron que permanecer sentado de manera ininterrumpida disminuye el flujo de la sangre a distintas partes del cuerpo. La mayoría de estos estudios se enfocaron en las piernas, que son las más afectadas por la postura que adquieren la mayoría de las personas a la mayor cantidad de horas al día, ya sea que permanezcan sentadas o de pie.
Así las cosas, si bien el estudio fue pequeño y a corto plazo, y no investigó si las pequeñas reducciones en el flujo sanguíneo hacia el cerebro de la gente mientras estaba sentada afectaban su capacidad de pensamiento, los resultados proporcionan una razón más para evitar permanecer sentados durante períodos de tiempo largos e ininterrumpidos.
Fuente: Infobae
